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運(yùn)動(dòng)后的飲食注意事項(xiàng)

2020-09-23 1452

運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗掉許多的體力和能量，假設(shè)這時(shí)候不留心飲食的話或許影響身體健康，而假設(shè)運(yùn)動(dòng)的目的是為了減肥，在飲食上不不留心則會(huì)影響減肥效果，所以，在運(yùn)動(dòng)前后我們必定要合理的安排飲食，這樣才能讓練習(xí)效果加倍，下面詳細(xì)來(lái)了解下。常言道“生命在于運(yùn)動(dòng)”，在生活中我們每個(gè)人都應(yīng)該多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，并且在運(yùn)動(dòng)前后和運(yùn)動(dòng)進(jìn)程中都要留心科學(xué)的安排好飲食，以使練習(xí)的效果可以“事半功倍”，一同來(lái)看看運(yùn)動(dòng)飲食。運(yùn)動(dòng)前

水果應(yīng)該在什么時(shí)候吃？

2020-09-08 1141

水果應(yīng)該在什么時(shí)候吃？吃水果的正確時(shí)間是飯前1小時(shí)（柿子除外）。首先，水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利于身體營(yíng)養(yǎng)素的吸收。其次，水果是低熱量食物，其平均熱量?jī)H為同等重量面食的1/4，同等豬肉等肉食約1/10。先吃低熱量食物，對(duì)比簡(jiǎn)單掌握一頓飯里總的熱量攝入。第三，許多水果自身簡(jiǎn)單被氧化、糜爛，先吃水果可縮短它在胃中的停留時(shí)間，降低其氧化、糜爛程度。而飽食之后馬上吃水果，所含果糖不能及

關(guān)于新冠疫情防控通知書(shū)

2021-05-31 1681

水果應(yīng)該在什么時(shí)候吃？

2021-05-06 1603

　　水果應(yīng)該在什么時(shí)候吃？　　吃水果的正確時(shí)刻是飯前1小時(shí)（柿子在外）。首先，水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利于身體營(yíng)養(yǎng)素的吸收。其次，水果是低熱量食物，其均勻熱量?jī)H為平等分量面食的1/4，平等豬肉等肉食約1/10。先吃低熱量食物，對(duì)比簡(jiǎn)單掌握一頓飯里總的熱量攝入。第三，許多水果本身簡(jiǎn)單被氧化、潰爛，先吃水果可縮短它在胃中的停留時(shí)刻，降低其氧化、潰爛程度。而飽食之后馬上吃水果，所含果糖不能及

合旺十一載感恩有你

2020-11-29 1322

合旺十一載（2010-2018江華二路47號(hào)；2019-2020港口一路183號(hào)新隆基大廈；2020年10月杜阮鎮(zhèn)瑤村小苑33幢首層），感恩有您！感謝所有客戶(hù)、合作伙伴、親朋好友，謝謝您們一路對(duì)江門(mén)市合旺餐飲管理服務(wù)有限公司的大力支持，感恩感謝順祝您及您家人：身體健康萬(wàn)事如意

平衡膳食具備的營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)

2020-10-07 1304

　　1、三大營(yíng)養(yǎng)素份額合理，即糖類(lèi)占總熱能的55%~65%、蛋白質(zhì)占10%~15%、脂肪占20%~30%；　　2、糖類(lèi)主要由谷類(lèi)、薯類(lèi)和淀粉食物構(gòu)成，控制食糖及其制品；　　3、脂肪要以植物油為主，削減動(dòng)物脂肪攝入。脂肪中飽滿(mǎn)脂肪酸、單不飽滿(mǎn)脂肪酸和多不飽滿(mǎn)脂肪酸的份額一般為1:1.2:1；　　4、蛋白質(zhì)中應(yīng)有三分之一以上的蛋白（動(dòng)物蛋白和大豆蛋白）。若以氨基酸為基礎(chǔ)核算，成年人每日